El sabor del ritmo diario mexicano
Nuestra alimentación cotidiana es colorida y vibrante. Visitar tianguis, mercados locales o tiendas de barrio nos conecta con nuestro entorno y nos ofrece alimentos frescos de temporada.
Comidas preparadas en casa, como frijoles, arroz, nopales y tortillas acompañadas de verduras, forman parte esencial de un menú balanceado. Esta alimentación, junto con la correcta hidratación, apoya el estado general del cuerpo y aporta energía.
Manejo de la luz natural
Aprovechar la luz del sol por las mañanas ayuda a iniciar el día con vitalidad. Sin embargo, en México solemos tener un sol fuerte al mediodía que puede generar reflejos en pantallas si trabajas en un departamento o en un café.
Para la lectura nocturna, suavizar la iluminación del cuarto e incluir una lámpara cálida mejora sustancialmente el confort visual antes de dormir.